Наш сон багато в чому залежить від подушки, на якій ми спимо. На думку медиків, «неправильна» подушка провокує головні болі, оніміння та біль у плечах і шиї, а також провокує чхання і свистяче дихання.
Якщо вашій подушці вже багато років, поза сумнівами вона містить клітини шкіри, цвіль, грибок і пилових кліщів. Фахівці стверджують, що необхідно міняти подушку кожні рік-півтора. Однак перед тим, як відправитися за новою нічною супутницею, ознайомтеся з нашими рекомендаціями.
Оскільки головна мета подушки – зберегти правильне положення вашої голови під час сну, необхідно враховувати, як ви вважаєте за краще спати. Якщо – на спині, то вам потрібна тонка подушка: вона не підніме вашу голову занадто високо. Якщо більшу частину ночі ви проводите на боці, вибирайте тверду подушку. Якщо – на животі, шукайте дуже плоску подушку або навіть можете обійтися без неї.
Що стосується наповнювача, варіантів теж багато:
Синтепон або поліуреітан – популярні наповнювачі для подушок, оскільки можуть приймати необхідну форму. Їх недолік в тому, що ці матеріали нагріваються від температури вашого тіла і видають неприємних хімічний запах.
Вовна або бавовна – гіпоалергенні наповнювачі, які протистоять цвілі і пиловим кліщам. Однак вони досить тверді. Так що якщо ви любите м’які подушки, ці наповнювачі не для вас.
Латекс – також представник твердого наповнювача, використовуваного для контурних подушок.
Пух і перо – саме цей наповнювач радить більшість фахівців. Вони одночасно м’які і тверді, легко змінюють форму, пристосовуючись до контурів тіла.
