Щоб справитися з сезонною депресією, необхідно раціонально харчуватися, висипатися й відпочивати на свіжому повітрі.
Таку рекомендацію дали український лікар-психіатр-психолог Олена Хаустова і клінічний імунолог, к.м.н. Віктор Літус.
За словами фахівців, зниження життєвого тонусу – це нормальна адаптивна реакція на зміну пір року. Але якщо такі симптоми як зниження настрою, неможливість отримати задоволення від раніше приємних речей, тривають не менше 2-х тижнів, то це привід звернутися до психолога або психіатра.
Робота імунної системи покращиться, якщо з’їдати щодня протягом дня 15-30 корисних продуктів. Фахівці відзначають, що здоровий спосіб життя – кращий засіб профілактики сезонної депресії.
Кожен другий українець страждає хронічною депресією. Такий висновок зробили медики, коментуючи результати останнього соцопитування.
