За допомогою вправ можна домогтися багато чого. Це стосується також і схильності до слабкості сечового міхура.
Надмірна вага, хронічний кашель і запори шкідливі для м’язів тазового дна. Якщо ці м’язи слабшають, може розвинутися слабкість сечового міхура. На це вказують Німецьке товариство урології і профспілка німецьких урологів. Тому вони радять більше рухатися та їсти здорову їжу, щоб досягти нормальної ваги. У Німеччині від слабкості сечового міхура страждає більше 8 млн. громадян.
Збалансоване харчування сприяє регулярному випорожненню без напруги, пояснюють експерти в брошурі про профілактиці урологічних захворювань. Завдяки цьому звільняється система сфінктерів. Їзда на велосипеді, плавання, ходьба з палицями або йога прибирають навантаження з м’язів тазового дна та зміцнюють їх. Людям зі слабкістю сполучної тканини, слід виконувати спеціальні тренування, щоб запобігти нетриманню. Також жінкам після пологів необхідно тренувати м’язи тазового дна, щоб уникнути слабкості сечового міхура.
