Що робити, коли багато навколо кашляють і чхають? Восени і взимку необхідно зміцнювати імунітет, допомагати організму захищатися від простудних явищ.
Які домашні засоби допоможуть у цьому?
Чай з ехінацеї. Відмінно піднімає імунітет, але – увага! – Пити такий чай з більше місяця лікарі не рекомендують.
Мед. Ложка натурального меду перед сном – ще одне ефективний імунний засіб, якщо немає протипоказань.
Вітамінний чай. Щодня для профілактики лікарі радять випивати по склянці чаю, завареного з рослин, багатих вітамінами – листя малини, смородини, полуниці, плодів шипшини, горобини, обліпихи, барбарису.
Корінь імбиру. Почистіть і натріть на тертці. Чверть склянки тертого імбиру змішайте зі склянкою меду. Доведіть до кипіння, зніміть з вогню, остудіть – і в холодильник. Щодня перед сном потрібно з’їдати по половині чайної ложечки. Їжте курсом: два тижні імбир з медом, потім два тижні трав’яний чай.
Овес. Зерна вівса запарьте окропом і змішайте з медом. Або залийте окропом і кип’ятіть 7 – 10 хвилин. Дайте настоятися 1-2 години, а після пийте відвар. У вівсі міститься багато корисних вітамінів, і такі елементи, як калій, фосфор, магній, кремній, кальцій, та інші.
Настоянка женьшеню – по 15 крапель на склянку води, пити три рази на день.
Часник. Подрібніть два зубчики часнику, помістіть в невелику ємність, залийте водою і закрийте щільно кришкою. Кожні 10 – 15 хвилин підносьте до носа, відкривайте і вдихайте часниковий аромат. Часникову настоянку потрібно змінювати щодня.
Якщо почало дерти в горлі, подрібніть зубчик часнику, залийте склянкою теплої води. Дайте настоятися півгодини, потім прополощіть горло.
Мінеральна вода. Якщо болить горло, дуже добре пити повільними ковтками теплу мінералку або полоскати нею горло. Також корисно в якості профілактики дихати по 3 – 5 хвилин розчином звичайної солі, розведеної водопровідною або мінеральною водою. Ефект буде майже такий же, як після прогулянки на морі.
Горох. Як відомо, на ступнях людини міститься маса точок, що відповідають за роботу різних органів, у тому числі вуха, горла, носа. Розстеліть на підлогу бавовняну тканину, розсипте приблизно два кілограми гороху. Походіть босоніж, помасажуйте ступні. Цю профілактичну вправу дуже корисно проробляти дітям. Початківцям можна ходити через тонку ковдру.
Масажні точки. При перших ознаках застуди як слід помасажуйте крила носа, перенісся, а також вушні раковини. Деяким це допомагає моментально зняти головний біль.
