Как движение дарит нам здоровье. В течение 12 лет более 300 000 жителей европейских стран проходили участие в программе EPIC – European Prospective Investigation int Cancer and Nutrition Study.
Ученные отслеживали вес, рост, окружность талии, совмещая их с отчетами активности участников на работе и в свободное время. Для исследователей было важно понять, что становится причиной развития смертельных заболеваний.
Результаты показали следующую картину. Оказывается, из-за дефицита физической активности можно заработать смертельную болезнь. В 2008 году по всей Европе умерло порядка 9 млн. человек. Около 340 000 смертей были вызваны ожирением. В то же время, сидячий образ жизни стал причиной смерти для почти 700 000 человек.
Исследования дали возможность понять, что даже отсутствие лишнего веса не спасает человека от необходимости делать физические упражнения и вести активный образ жизни. Небольшая ежедневная прогулка в течение 20-30 минут позволяет снизить риск смерти почти на треть. То же касается и людей с лишним весом: прогулка не сожжет много калорий, но поможет телу взбодриться.
«Исследование получилось весьма громоздким и сложным, но в результате мы получили простой посыл. Человек должен вести активный образ жизни и это резко поднимет его шансы продлить себе жизнь. Любое проявление активности позволит оставаться в тонусе, а со временем человек и вовсе обретет оптимальную для себя форму. Впрочем, это скажет вам любой человек: быть в форме – полезно для здоровья», – Дэвид Кац, директор группы ученных госпиталя Center Griffin при Йельском университете.
По материалам: avtohata.net
