Как имбирь влияет на лишний вес. Разнообразная по запаху, вкусу и аромату кухня Юго-Восточной Азии, Японии и Западной Индии немыслима без использования имбиря.
Имбирь богат незаменимыми аминокислотами, углеводами, аскорбиновой кислотой, кальцием, фосфором, магнием. Содержащееся в корневище растения вещество гингерол придает имбирю легкую пикантную жгучесть, а эфирные масла – характерную терпкость. Восточные лекари издавна успешно применяли имбирь при лечении множества заболеваний. Но, пожалуй, одним из самых ценных качеств данного продукта является его способность активизировать обмен веществ, что помогает избавиться от жировых отложений. Поэтому многие люди, желающие откорректировать показатели своего веса, задаются вопросом: как заваривать имбирь для похудения, чтобы напиток приносил ощутимую пользу в борьбе с лишними килограммами?
Польза имбиря
Об уникальных свойствах имбиря и его широком применении в народной медицине наслышаны многие люди. Эта пряность обладает антибактериальным, желчегонным, потогонным, тонизирующим свойствами, благотворно воздействует на пищеварительную систему. Имбирь используют для снятия воспалительных процессов, обезболивания и заживления ран. А его способность снижать уровень холестерина, «разжигать кровь», разгонять в организме обменные процессы, выводить токсины и шлаки лучше всего способствует снижению массы тела. Легкое слабительное и мочегонное действие имбиря также полезно для похудения, поскольку организм покидает лишняя жидкость.
Многие предпочитают для оздоровления организма приправлять имбирем разнообразные блюда, но для процесса похудения лучшим средством все-таки считаются приготовленные на его основе напитки. Чтобы организм «пробудился», начал очищаться от вредных веществ и избавляться от лишнего жира, имбирные напитки следует употреблять регулярно, трижды в день, вместо привычного чая или кофе. Заваривать их нужно каждый раз по-новому.
Чай с имбирем, лимоном и медом
Для приготовления этого напитка потребуется взять небольшой кусочек корня имбиря и натереть его на мелкой терке, чтобы получилось 2 столовые ложки продукта. Из половинки лимона выдавить в отдельную чашку сок, его шкурку измельчить. В кастрюльке вскипятить литр воды вместе с цедрой. Огонь выключить, добавить имбирь и дать настояться чаю в течение получаса. Немного остудив, добавить лимонный сок и 2 столовые ложки натурального меда. При желании можно положить щепотку корицы. Имбирный чай процедить через марлю. Такой напиток для похудения пьют перед каждым приемом пищи, что позволяет приглушить аппетит и дает возможность употребить меньшее количество продуктов.
Чай с имбирем и чесноком
Имбирный чай с чесноком считается одним из самых эффективных средств для похудения. Имбирь заглушает запах чеснока, поэтому этой проблемы бояться не следует. Кусочек имбиря длиной 4 сантиметра натереть на терке, 2 зубчика чеснока мелко измельчить, залить смесь двумя литрами кипящей воды, дать настояться в течение 30-ти минут. Затем имбирь и чеснок извлекаются, напиток процеживается. Имбирный чай с чесноком обладает пикантным вкусом и тоже употребляется перед едой.
Освежающий имбирный напиток для похудения
Ингредиенты:
Корень имбиря – 2 см;
Кардамон – 1 щепотка;
Перечная мята – 1 столовая ложка;
Апельсиновый сок – 50 мл;
Лимонный сок – 80 мл;
Натуральный мед – 1 столовая ложка;
Кипяток – 1 литр.
Смешать в блендере натертый имбирь, мелко нарезанные кардамон и мяту. Смесь залить кипятком, полчаса настоять. Напиток процедить, добавить мед, лимонный и апельсиновый сок. Такой чай для похудения хорошо освежает, особенно в жаркую погоду, поэтому его лучше употреблять холодным.
Решив вопрос, как заваривать имбирь для похудения, следует помнить: чудес на свете не бывает! Чтобы имбирные напитки действительно помогли в нелегкой борьбе с лишними килограммами, необходимо пересмотреть свой рацион питания, отказаться от обильного потребления пищи, больше двигаться, вести активный образ жизни. Употребляя напитки с имбирем нужно учитывать и противопоказания, дабы вместо пользы не навредить здоровью. Удачи в ваших начинаниях!
По материалам: ja-zdorov.ru
