Как избежать ожирения из-за излишней эмоциональности. Плохое настроение, тревога, тоска и беспокойное состояние могут стать причиной импульсивного желания покушать, а это приводит к набору веса, напоминает FoxNews.
Ниже приводим способы подавления аппетита, вызванного эмоциями.
Питайтесь в определенное время
Голод может вызвать ненасытное желание есть, чтобы его подавить следуйте определенному графику питания – ешьте в определенное время и питайтесь пищей, которая утоляет чувство голода.
Сделайте перерыв
Когда чувствуете желание покушать, попробуйте позвонить другу, сходите на прогулку или займите себя чем-нибудь, что доставляет Вам удовольствие.
Держитесь подальше от соблазна
Продукты питания, которые Вам не рекомендуются, храните в недоступном для Вашего обоняния и зрения месте. Уберите их из дома, машины, со стола или из сумки.
Представьте себя успешным человеком
Представьте себя в роли очень успешного, уверенного в себе, здорового человека, такого, каким Вы хотели бы быть. Поощряйте себя каждый раз, когда вы смогли держать себя под контролем и отказать себе в желании поесть.
По материалам: kinopoisk.me
