Эксперты утверждают, что для того, чтобы сбросить лишние килограммы совсем не обязательно не выходить из спортзалов и голодать. Достаточно просто на просто ускорить обмен веществ.
Для этого нужно помнить, что в утренние часы метаболизм замедлен, поэтому очень важно хорошо позавтракать. Утреннее меню должно быть богатым на белок, протеин и холестерин, что быстро приведёт обмен веществ в норму. Лучшим завтраком считается обезжиренный йогурт, яичница и кусочек бекона. Также очень важно употреблять специи – горчицу, перец, карри, душистые травы, острый перец.
