Как получить суточную дозу витамина С. Считается, что более полезными являются фрукты, которые растут в том же климатическом поясе, где живет человек.
Однако есть фрукты, которые независимо от региона произрастания, имеют полезные свойства для всех.
Одним из таких фруктов является киви. Этот зеленый плод – просто кладезь полезных веществ. В киви содержатся натрий, магний, калий, минеральные соли, клетчатка, витамины А, В, В1, В2, В3, В6, С, Е, каротин, никотиновая кислота, а также другие биологически активные вещества.
Так, употребление одного киви в день обеспечивает поступление в организм суточной потребности в витамине С, что улучшает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, укрепляет иммунные силы организма, ускоряет процесс реабилитации.
Благодаря калию, киви регулирует водно-солевой баланс в организме, предупреждает образование отеков, укрепляет стенки кровеносных сосудов, нормализует артериальное давление, снижает риск кровоизлияний.
Употребление киви просто необходимо для нормальной деятельности пищеварительной системы. Пектиновые вещества киви впитывают вредные продукты обмена веществ, оздоравливают полезную микрофлору.
Киви полезен при камнях в почках, атеросклерозе, анемии, ревматизме, ожирении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и других заболеваниях.
По материалам: avtohata.net
