Как правильно просыпаться, без вреда для организма. В ночное время наш организм существенно замедляет свою деятельность.
К примеру, за час до пробуждения артериальное давление ниже дневного на 10-20 единиц, а частота сокращений сердечной мышцы – реже на 10-15 единиц.
Поэтому, после резкого вскакивания по будильнику, когда промозгло и пасмурно, человек может почувствовать головокружение, мушки перед глазами, а также сердцебиение. Это явление называется ортостатической гипертонией – давление начинает «шалить», когда человек осуществляет резкий переход из горизонтального положения в вертикальное.
Во избежание данной неприятности, сначала необходимо активизировать кровообращение мозга. Перед спрыгиванием с кровати, необходимо хорошенько потянутся – словно кошка! Благодаря плавным потягивающимся движениям, создает энергический приток, активизируется обмен веществ, а также происходит усиление выработки эндорфинов, которые являются «гормонами радости».
По материалам: infosmi.net
