По мнению учёных из США, от самого человека зависит как долго он будет жить и на сколько молодо будет выглядеть. Они исследовали 15 тысяч пациентов в возрасте от 45 до 65 лет и изучили их привычки для того, чтобы вывести главные правила долголетия.
В первую очередь, утверждают учёные, нужно отказаться от вредных привычек. Также очень важно качество питания и большое количество в рационе фруктов и овощей. Третьим важным правилом является занятие спортом. Ему нужно как минимум уделять полчаса в день. Не менее важно избавится от стресса и депрессий. Для этого специалисты рекомендуют медитацию, спорт или секс.
