Какое питание поможет в борьбе с целлюлитом. Борьба против целлюлита должна быть комплексной: спорт, массаж, косметические средства и, конечно же, правильное питание. ХОЧУ подскажет вам, какие продукты употреблять и как правильно питаться, чтобы навсегда избавиться от ненавистной «апельсиновой корочки» на бедрах.
Хоть, целлюлит и считается вторичным половым признаком, все же его наличие и степень развития на 70% зависит от питания. Многие диетологи утверждают, что употребляя правильные продукты можно, если не полностью избавиться, то значительно уменьшить проявление целлюлита.
Давайте рассмотрим, какие продукты желательно ввести в свой ежедневный рацион, а от каких необходимо воздержаться.
Из своего рациона следует исключить:
– Жареное мясо
– Колбасы, ветчина
– Соления и консервы
– Сдобная выпечка и торты
– Продукты с высоким содержанием искусственных добавок и подсластителей
– Минимизировать употребление соли, сахара, молочных продуктов и алкоголя
В свой рацион стоит включить:
– Нежирное мясо (курица, индейка, телятина, нежирная говядина)
– Рыба
– Морепродукты
– Каши на воде
– Сырые овощи (особенно салат и капуста)
– Орехи, семена растений
– Зеленые и травяные чаи
– Фреши (особенно соки из свеклы, моркови, огурца, яблока, апельсина и сельдерея)
– Красное или розовое сухое вино (но не более 150 мл в день)
– Не менее 8 стаканов воды ежедневно
Так же не забывайте, что целлюлиту способствуют такие вредные привычки, как:
– Плотный ужин на ночь. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна, и желательно избегать тяжелых для желудка продуктов.
– Отсутствие завтрака. Целлюлит может исчезнуть только при хорошем обмене веществ, активизировать который можно полноценным завтраком. К тому же, плотно поев с утра, вы не захотите перекусывать до обеда и наедаться вечером.
– Курение. Курение нарушает кровоснабжение тканей и ухудшает доставку кислорода к клеткам.
– Мало жидкости. Вода растворяет и выводит из организма соль, токсины и шлаки, которые способствуют отечности и как следствие целлюлиту.
– Кофе. Употребление большого количества кофе, черного чая и сладких газировок способствует большему проявлению целлюлита.
– Переедание. Возьмите себе за правило, всегда вставать из-за стола чуть-чуть голодным.
По материалам: unrealis.ru
