Какой график для нашего мозга идеален. Существуют фазы активности определенных функций головного мозга, о которых важно знать, чтобы использовать по максимуму возможности нашего организма.
с 6 до 7 утра – период, когда отлично работает долговременная память. Информация, полученная в этот период легко усваивается.
с 8 до 9 утра& – в этот промежуток времени рекомендуется заниматься аналитической деятельностью, т.к. очень хорошо работает логическое мышление.
с 9 до 10 утра – самые удачные часы для работы с информацией и обработки статистики.
с 11 до 12 дня – время для занятия чем-нибудь отвлеченным (почитайте газету или послушайте музыку). Интеллектуальные возможности снижаются.
с 12.00 до 14.00 – время обеда. Пища усваивается наилучшим образом.
с 13.00 до 18.00 – подходящий период для активного труда.
с 18.00 до 20.00 – возможно умственное перенапряжение. Один из признаков – проблема с засыпанием.
с 21.00 до 23.00 – отдыхает нервная система
с 23.00 до 1 часа ночи – наиболее активно восстанавливается нервная и мышечная сила.
с 1 до 3 часов ночи – полное эмоциональное восстановление.
По материалам: infosmi.net
