Весна в нашей стране у дачников и огородников – это «горячая» пора: с начала таяния снегов многие горожане запасаются рассадой и садовым инвентарем и ждут с нетерпением открытия дачного сезона.
Однако прежде чем отправиться вскапывать чуть прогретую землю и облагораживать дачные участки, стоит не забывать о своем здоровье, пока оно само о себе не напомнило. Ведь не секрет, что именно весной все болезни пожилых людей (а именно они составляют 90% дачных «трудяг») обостряются. После зимнего «ничегонеделания» организм просто не справляется с внезапной нагрузкой, это касается гипертоников и страдающих болезнями суставов. Особенно тяжело приходится суставам, ведь они — самое «болезненное» место у человека в возрасте. Старайтесь работать в холодке, а будучи на солнцепеке, прикрывайте голову панамой или платком. Красивые женские платки на шею можно найти в интернет-магазине на http://kavkazsuvenir.ru/catalog/musulmanskie-platki.
По статистике ВОЗ, самыми распространенными болезнями суставов являются артриты — как результат проникновения инфекции (после ангины, гриппа, обычной простуды) в область сустава. Затем идут артрозы — разрушение хрящевой ткани с возрастом, под влиянием сильных физических нагрузок (особенно артроз усиливается при гипертонии, диабете, варикозе или атеросклерозе). Прочие болезни развиваются вследствие чрезмерной или слишком малой двигательной активности, различных хронических заболеваний или в силу предрасположенности.
Симптомы во многом одинаковы — боли (в том числе внезапные мучительные или долгие ноющие) в том или ином суставе, скованность после сна, уплотнения, похожие на шишки, трудности при передвижении (или при выполнении мелкой работы руками), общее угнетенное состояние организма.
Какими способами можно избежать обострения?
1. Самый простой способ — подготовитьзаранеесвое тело к физическим нагрузкам. Для этого перед выходом «в поле» необходимо делать 15-минутную зарядку. Аккуратно разогретые мышцы и небольшая суставная гимнастика приведет вас в тонус, поэтому резкие движения на участке не вызовут боли.
2. Следить за питанием — больше овощей и фруктов, меньше жирного и мучного (они провоцируют обострения). Откажитесь от алкоголя, принимайте витамины (особенно для хрящевой ткани полезен витамин С).
3. Идеальной профилактикой болезней суставов является плавание — двух раз в неделю (по 45 минут) будет достаточно.
4. Избегайте сквозняков и подбирайте одежду по погоде.
5. Работайте с перерывами (10 минут покоя на каждые 40-50 минут «дачной активности), и во время отдыха лучше полностью расслабиться, полежав на диване с небольшим валиком под ногами.
Какую пользу приносит мята. Всеми любимый чай с мятой или компот из плодов крыжовника с мятными веточками – это давно изведанные рецепты. Широко распространено мнение, что мята успокаивает и является очень полезным для человека растением и это сущая правда.
В мяте содержится эфирное масло, в состав которого входит ментол. Благодаря ему мята имеет незабываемый вкус и аромат, и является бактерицидным средством.
Мята тонизирует кожу, снимает воспаление и покраснения от зуда, но при условии, что на само это растение у человека нет аллергии. Хорошо помогает в таких случаях протирание кожи тампоном, смоченном в настое мяты. Настой приготовить очень просто: столовую ложку измельченной мяты залить 250мл кипятка. Накрыть и настоять около часа.
Применение мяты в народной медицине
При лечении желудочно-кишечного тракта тоже не обошлось без мяты. Она входит в состав многих болеутоляющих средств. Перечная мята является желчегонным средством, ослабляет тошноту, улучшает пищеварение, оказывает успокаивающее действие. Она помогает при метеоризме и изжоге. Ее отвар используют при различных воспалительных процессах полости рта. Мятную эссенцию добавляют в одеколоны, зубные пасты и другую косметическую продукцию.
При гастрите отвар мяты пьют в качестве профилактики. Ментол, входящий в состав мяты, улучшает аппетит. Чтобы приготовить раствор, нужно взять две чайные ложки мяты, залить кипятком (250 мл). Настаивать 30 мин. После чего процедить и принимать за 20 минут до еды два раза в день. Таким способом можно избавиться от тяжести, тошноты и изжоги в желудке.
Мята широко известна как приправа к всевозможным блюдам. Ее используют при изготовлении ликеров, наливок, как приправу к рыбным и мясным блюдам, мятные веточки используют для украшения кулинарных шедевров.
Даже древние врачеватели отмечали полезные свойства мяты, которые она оказывает на работу головного мозга. При невралгических болях применяют мятные капли, состоящие из мятного масла, настойки спиртовой листьев мяты. Ее применяют при депрессии и бессоннице. Так же эскулапы Рима считали, что запах мяты поднимает настроение, поэтому перед застольями торжественные залы сбрызгивались мятными настоями и украшались веточками мяты.
Не стоит увлекаться мятными настоями. Как и во всем, здесь важна мера. При излишнем применении мяты может нарушиться сон и наблюдаться сердечные боли.
Вырастить мяту не составляет труда, она прекрасно растет в огороде или палисаднике. Даже если земельного участка нет, ее можно вырастить в горшочке дома на кухне, украшая свой интерьер интересным элементом декора.
