Рівень стресу і тривоги допоможуть знизити ягоди, какао та горіхи. У той же час вуглеводи і кофеїн, що традиційно вважаються способами боротьби зі стресом, можуть лише підсилити цей стан. Черніка, персики, какао допоможуть впоратися зі стресом, а кава і солодощі, навпаки, підсилять цей стан.
До таких висновків прийшли американські вчені, що склали список антистресових продуктів, повідомляє Living Green Magazine.
Чорниця. Висока активність антиоксидантів в цій ягоді знижує рівень гормону стресу кортизолу.
Персики. Містять натуральне заспокійливе.
Какао. Флавоноїди володіють сильною релаксаційною властивістю; крім того, в какао присутній фенілетиламін, хімічна речовина, що покращує настрій.
Шпинат. Покращує загальну реакцію організму на стрес.
Насіння соняшника. Джерело фолієвої кислоти, яка сприяє виробленню допаміну. Той, у свою чергу, контролює емоції.
Факт
– 6 чашок кави в день можуть знизити ризик раку матки або простати.
Волоські горіхи. Доведено, що унція горіхів в день може підтримувати нормальний рівень кров’яного тиску.
У свою чергу, кофеїн і солодощі, а також вуглеводи в цілому, якими зазвичай заїдають стрес, не приводять до потрібного результату, лише загострюючи проблеми.
