Виконання фізичних вправ на свіжому повітрі може принести більше користі, ніж ударне тренування в спортзалі, припустили дослідники. «Зелені вправи» підвищують настрій, самооцінку, мотивацію і задоволення. Але, згідно з результатами нового дослідження, позитивний ефект може мати більше спільного саме з зеленим кольором, а не з навколишньою природою.
Це перше дослідження, яке доводить, що зелений колір покращує ефективність тренування. Так припустили дослідники з Університету Ессекса в Англії.
14 учасникам дослідження було запропоновано займатися на велотренажері в закритому приміщенні протягом п’яти хвилин і одночасно переглядати відео, яке симулює поїздку на велосипеді на відкритому повітрі. Потім дослідники переключили фільтр з натуральних кольорів природи, переважно зелених, на чорно-біле зображення, а потім на червоне. Учасники весь цей час крутили педалі. Дослідники оцінювали настрій учасників через кожні п’ять хвилин перегляду чергового ролика.
Молоді люди відчували себе менш втомленими і випробовували менший занепад сил і погіршення настрою, коли вони дивилися «зелену» версію відеокліпу, в порівнянні з чорно-білими і червоними кадрами. Також вони повідомили, що коли дивилися на природу через червоний фільтр, то відчували себе більш злими. Короткі колірні хвилі, сині та зелені, викликають відчуття спокою, в той час як червоні та жовті стимулюють. А тому люди відчувають тільки позитивні емоції, коли дивляться на синій і зелений кольори природи. І зовсім не обов’язково при цьому бути на вулиці: досить ходити в спортзал з синіми і зеленим стінами.
