Целюліт – страшне слово для всіх жінок, і навіть для деяких чоловіків.
Дана гімнастика для боротьби з целюлітом в першу чергу допоможе дівчатам запобігти не бажану проблему. А також посприяє поліпшенню вже набутого стану.
1. Починати потрібно з присідань, оскільки вони практично одномоментно стимулюють кровообіг. Встаньте рівно і витягніть руки перед собою. Потрібно зробити 10 повільних і глибоких присідань.
2. Випрямитеся. Потрібно одну ногу виставити назад, а другу зігнути в коліні. Злегка зігніть вперед і обидві руки покладіть на коліно і один на одного. Не забувайте утримувати спину прямо. Замріть секунд на 10-20. Тепер і на іншу ногу зробіть це ж вправу. Раз 10 повторити.
3. Тепер рівно ляжте на спину і вдихніть. Витягнувши руки над головою, в момент видиху потягніть вперед верхню частину корпусу. Як можна далі зігніться вперед, при цьому роблячи упор на п'яти. Затримайтеся секунд на 10-20 в цьому положенні. Тепер опустіться назад, зробивши вдих. Знову повторіть цю вправу 10 разів.
4. Знову ляжте на спину. На праве коліно покладіть ліву ногу. Двома руками потягніть догори праве стегно. Протягом 20 секунд цю позу необхідно стримати. Постарайтеся не відривати від підлоги спину. Вправа повторювати рази по 4 на кожну ногу.
