Ученые прокомментировали мифы о вреде кофеинсодержащих напитков. По мнению специалистов, не все они соответствуют действительности.
Как отмечается, употребление кофе и чая действительно приводит к легкому обезвоживанию, однако оно довольно незначительно. Чтобы избежать данного эффекта, необходимо просто не забывать об употреблении негазированной воды.
Что касается мифа о зависимости от кофеина, определенные симптомы (головная боль, сонливое состояние) могут наблюдаться у тех, кто употребляет очень много подобных напитков. Однако все они проходят уже через несколько дней, утверждают эксперты.
В то же время, ученые подтвердили вред большого количества кофеина для костной ткани. Если человек употребляет больше 400 мг кофеина в день, происходит нарушение обмена кальция, что приводит к ломкости костей.
