Лишний вес могут спровоцировать плохие шторы. Неплотные шторы или вообще их отсутствие может не только будить нас раньше будильника – они также могут сделать нас толстыми. Исследование показало, что сон в слишком светлом помещении увеличивает риск ожирения у женщин.
Большое воздействие света ночью связан с ростом индекса массы тела (ИМТ) и объема талии, показал эксперимент при участии более 113 000 женщин.
Изначально исследование было направлено на изучение взаимосвязи между ожирением и раком молочной железы – очевидно, что она существует, но ученым пока неясно, как именно работает этот механизм. Однако исследование, проведенном в Институте исследований рака в Лондоне, приоткрыло несколько других любопытных фактов.
Ожирение связано с нарушениями метаболизма, а он, в свою очередь, зависит от циклических ритмов организмы, которые определяют сон и бодрствование.
Оказалось, что не только недосыпание связано с набором лишнего веса, но и сон в освещенном помещении – он нарушает циркадные ритмы, это «сбивает их настройки» и в результате вы не просто не чувствуете себя отдохнувшим после такого сна, но еще и в конечном итоге обзаводитесь лишними килограммами.
Даже свет от включенных электроприборов вреден в спальнях – ученые рекомендуют заряжать все мобильные устройства в других комнатах.
