Медики: худеть нужно по типу фигуры. А это значит, что и стратегия похудения у каждой из них должна быть разной. Если талия, бедра и плечи примерно одинаковой ширины, то, получается, что лишние жировые отложения задерживаются где-то в одном месте, либо распределены равномерно.
Если вы знаете о том, что склонны к набору веса, то первым делом обратите внимание на, как вы питаетесь. В вашем случае идеальным вариантом будет дробное питание, главное в котором — регулярность. Не забывайте о физических упражнениях — плавании, велосипедном спорте, ходьбе и беге.
Если вы обладаете пышной грудью, широкими бедрами и изящной талией, то полнеть будут в первую очередь именно животик и бедра. Этот тип фигуры считается самым женственным, вот только «женственные» места часто «страдают» от лишних сантиметров. Вам нужно отказаться от вечернего приема пищи. Употребляйте в пищу меньше жиров и соли. В качестве физических нагрузок выбирайте латиноамериканские танцы, теннис, аквааэробику или спорт на велотренажере.
Если бедра и талия стройные, а плечи широкие, то верхняя часть может смотреться массивной. Лишний вес у обладательниц фигуры такого типа часто откладывается в пышном бюсте. Вы должна отказаться от перекусов, а во время основной трапезы тщательно пережевывать пищу. Перед едой приучитесь пить чистую воду в больших количествах. Отличными видами спорта для вас будут теннис, пилатес, плавание и бег.
Многие российские женщины обладают широкими бедрами и прямой линией плеча. У них жировые отложения могут откладываться на спине, животе, на руках и плечах. В этом случае необходимо исключить из рациона сладости и жирные блюда. Выберите для себя низкоуглеводную диету. Выбирая физические упражнения, делайте упор на такие тренировки, которые способны подкачать мышцы ног и пресса.
По материалам: vsenovosti.net
