Медики назвали напиток, который вызывает дефицит железа. Резкий рост числа девочек-подростков, страдающих дефицитом железа, может быть вызван чрезмерным потреблением энергетических напитков, считают американские эксперты из HFMA.
Они предупреждают, что кофеин может препятствовать поглощению организмом минералов, в том числе железа.
Дефицит железа является наиболее распространенным нарушением питания в последние годы, и многие молодые девушки страдают от нехватки данного минерала. Дефицит железа также затрагивает женщин в связи с потерей крови во время менструации. При этом было установлено, что многие подростки потребляют около 5 банок энергетических напитков с кофеином каждую неделю.
Минералы необходимы для хорошего здоровья, и дефицит железа является масштабной проблемой, которая не должна игнорироваться, считают эксперты. Помимо усталости, другие симптомы дефицита железа включают плохую концентрацию, плохой аппетит, бледную кожу и темные круги под глазами. Специалисты напоминают, что рекомендуемая дневная норма железа составляет 14,8 мг для женщин и 8,7 мг для мужчин. Отличными источниками железа являются красное мясо, яйца и зеленые листовые овощи. Витамин С также помогает усвоению железа, поэтому неплохо выпить стакан апельсинового сока перед употреблением мяса.
По материалам: direct-press.ru
