Медики: недостаток сна вредит коже. Ученые окончательно доказали влияние плохого сна на процесс увядания.
Все мы замечали: после бессонной ночи физиономия наша выглядит не очень сияющей. И это не субъективное ощущение. Исследование, проведенное под руководством института Estée Lauder, стало научным подтверждением того, что дерматологи уже знали: плохой сон серьезно влияет на процесс старения кожи, сообщает журнал «Фигаро».
Врачи уже смогли доказать, что нарушение сна увеличивает риск возникновения некоторых болезней – диабета, ожирения (им страдают всего 23% людей, которые спят хорошо, и 44% из тех, кто недосыпает) и некоторых видов рака, но последствия недосыпа для кожи прежде были изучены недостаточно.
Убедительное исследование было недавно опубликовано и представлено в Эдинбурге на Международной встрече специалистов по дерматологическим исследованиям.
Ученые из медицинского центра «Университетские больницы Кливленда» (Огайо) обследовали 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет. Испытуемые ответили на 19 вопросов анкеты, составленной так, чтобы наиболее полно оценить качество сна каждой из респонденток (продолжительность, время пробуждения, периоды бодрствования). У женщин, страдающих от проблем со сном, признаки старения кожи (провисание, снижение эластичности, морщинки и повышенная пигментация) оказались выражены более явно, чем у тех, кто спит спокойно.
Еще одно заключение удивило исследователей: качественный сон (от 6 до 8 часов без пробуждений и проблем с засыпанием) усиливает способность нашего эпидермиса к заживлению в результате агрессивного действия внешней среды, например, солнечного излучения. Иными словами, чтобы побыстрее прошла краснота после пляжа, нужно хорошенько выспаться
В конце исследования участницам предложили самим оценить свой внешний вид. Оказалось, чем меньше женщина спит, тем менее привлекательной она себя ощущает!
Эти выводы не очень-то удивили парижского врача-дерматолога Лоранс Неттер: «Это исследование дает нам научное доказательство, что между недосыпом и ускоренным старением кожи прямая связь» – говорит она. «Мы знаем, что в течение дня и ночи в нашем организме происходят гормональные изменения, и что эффект от косметических средств может быть разным в зависимости от времени суток. Людям, которые не высыпаются нужно позаботиться о своей красоте особо, следуя нехитрым правилам:
– Умываться утром и вечером средствами, не содержащими мыла
– Применять увлажняющие кремы с гиалуроновой кислотой…
– …И питательные кремы с активными компонентами (ретинол и т.д.)
– Бросить курить и поменьше загорать: солнце и табак – самые первые факторы старения кожи».
По материалам: news-smi.ru
