Миндаль очень полезен для сердца и мышц. Ежедневно употребляя миндаль, можно защитить и укрепить свои мышцы и сердце, утверждают ученые.
Миндаль содержит большое количество белка и богат питательными веществами, такими как мононенасыщенные жиры, витамин Е, который помогает сохранять упругость кожи.
Марганец поддерживает здоровый уровень сахара в крови, а магний имеет важное значение для органов, мышц и нервной системы и регулирует кровяное давление.
Ученые из Университета штата Пенсильвания изучали влияние потребления 40г миндаля в день на 52 взрослых с повышенным уровнем «плохого» холестерина.
Люди были поделены на две группы и имели примерно одинаковый вес, но после шести недель «миндальной диеты» у участников снизился вес, окружность талии и количество жировых отложений в брюшной полости.
Жир в брюшной полости является важным фактором риска развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других условий, влияющих на кровеносные сосуды.
Другие дополнительные исследования изучали взаимосвязь между потреблением миндаля и состоянием сердца и мышц.
Результаты показали, что миндаль способствуют укреплению мышц и может использоваться для улучшения их состояния.
По материалам: vsenovosti.net
