Насколько важна здоровая печень, объяснили медики. Многие сегодня думают о предотвращении сердечно-сосудистых заболеваний, понижении холестерина и о том, какие проблемы может создать ожирение, но почему-то забывают о столь важном органе как печень.
Чем же так важна печень и какую она играет роль в организме?
Печень играет большую роль в метаболизме белков и жиров, регулирует уровень сахара в крови и фильтрует кровь, удаляя из нее все лишнее. Печень человека работает круглые сутки, но даже еще больше ей приходится работать во время беременности. Дополнительную нагрузку на печень также обеспечивают лишний вес и плохие привычки.
Многие химические вещества, а также алкоголь и некоторые лекарства могут нанести большой вред печени, особенно если они принимаются одновременно. Например, комбинация ацетаминофена (Tylenol) с алкоголем очень вредна для функций печени.
Когда функции печени нарушаются, наша кровь начинает «загрязняться», обмен веществ изменяется, что сразу же сказывается на состоянии гормонов, регулирующих наше настроение и самочувствие. Если состояние печени сильно ухудшается, необходимо бывает принять срочные меры, например, сделать трансплантацию почки.
Гепатиты, вирусы и бактерии, конечно, так или иначе, влияют на нашу печень, но влияние нездорового образа жизни намного разрушительнее. Важно понимать, что лучший способ сохранить здоровье печени – начать вести здоровый образ жизни.
Вот несколько советов, следование которым однозначно пойдет на пользу Вашей печени:
Начните делать упражнения, причем не только физические. Медитации и занятия йогой – в самый раз, так как они способствуют нормализации сна, давая организму возможность восстановиться и повышая иммунитет.
Остерегайтесь переработанного мяса и старайтесь есть богатые клетчаткой продукты. Очень полезны, например, травы с низким гликемическим индексом, цветные фрукты и овощи. Также очень полезны ягоды.
Здоровый образ жизни не только поможет сохранить печень здоровой, но и поможет избежать сахарного диабета второго типа и хронической гипертонии.
По материалам: vopes.com
