Назван главный витамин для волос. Ухудшение внешнего вида волос, их ломкость и выпадение могут говорить о нехватке определенных витаминов в организме.
Трихологи рассказали о том, какие из них особенно важны для здоровья шевелюры, и где их взять.
Витамин С необходим для хорошего кровообращения кожи головы, а, значит, и для здоровья волосяных луковиц фолликул, что обеспечивает густоту прически. При нехватке витамина С волосы редеют, легко и быстро покидают «насиженное гнездо».
Лучшие источники. Облепиха – в ней не только витамина С больше чем в цитрусовых, ее ягоды содержат еще целый букет важных витаминов и минералов (сок, отжатый из 100 граммов ягод облепихи даст организму дневную норму почти всех полезных веществ).
Еще один отличный источник витамина С – кабачки, содержащие дополнительно много калия и кремния, отвечающих за эластичность и упругость волос и предотвращающих появление секущихся кончиков.
Также много витамина С в яблоках, зелени, сладком перце, гранатовом соке, ягодах шиповника.
По материалам: news-smi.ru
