Названо лучшее средство от подросткового ожирения. Лучшим средством от подросткового ожирения является… пятиразовое питание. Причем, этого режима нужно придерживаться даже тем, чей лишний вес обусловлен генетическими причинами.
Наблюдения за 4 000 финских подростков показало, что те из них, кто питался не реже 5 раз в день, имели ощутим меньше лишнего жира в области живота и талии. В среднем, их рацион состоял из завтрака, обеда, ужина и двух перекусов в течение дня. А вот те подростки, которые пропускали завтраки, с большей вероятностью оказывались жертвами ожирения и лишнего веса.
Пятиразовое питание позволяет снизить индекс массы тела даже у тех подростков, чье ожирение является наследственным и вызывается мутации 8 генов. Конечно, речь не о том, чтобы все 5 раз в день наедаться “от пуза”. Имеется в виду разделение суточного рациона на 5 небольших порций, что позволяет ускорить процесс метаболизма, то есть сжигание лишнего жира в организме.
Данный режим питания показал практически идентичную эффективность, как у мальчиков, так и у девочек. Придерживающиеся пятиразового питания дети значительно реже рисковали стать жертвой ожирения, а при этом состоянии, как известно, существенно повышается опасность диабета 2 типа, болезней сердца и рака.
В ходе исследования также удалось выяснить, что у девушек, которые в первые 20 недель беременности набирают более 7 кг, чаще растут дети с ожирением. В этой связи авторы исследования из Университета Восточной Финляндии подчеркивают, что показали важность правильного отношения к приему пищи в семье – лучшему способу предотвращения детского ожирения.
По материалам: http://avtohata.net/
