Названы правила для тех, кто на диете. Одни говорят: нужно тщательно пережевывать пищу. Другие: вести дневник, записывая в него буквально каждый кусочек, отправленный в рот.
Но вы-то уже об этом знаете. А какие еще есть хитрости, которые позволяют сохранить красивую фигуру?
Доказано, что стабильное следование определенному типу питания гораздо эффективнее действует на фигуру, чем диеты. Эксперты рассказали, какие простые правила помогут держать вес под контролем в обычной жизни.
Например, медики советуют тем, кто не хочет постоянно считать калории, просто есть больше овощей. Если половину рациона составляют свежие овощи и зелень, это позволяет контролировать количество калорий, не снижая объема порций. К тому же в овощах много полезных веществ, которые нужны организму.
По материалам: unrealis.ru
