Вчені відшукали ще одну причину, по якій ми повинні дотримуватися здорового восьмигодинного сну. Брак всього двох годин нічного відпочинку в день може стерти з голови спогади. Причому, назавжди.
Якщо людина регулярно недобирає 2 години сну, то цього достатньо, щоб її мозок перестав відкладати і зберігати спогади. Коли ми спимо, мозок акуратно розкладає ці спогади по різних “поличках” в голові. Недосип порушує даний процес, що призводить до непоправних результатів. До такого висновку прийшли вчені з американського Університету Пенсільванії.
“Найсумніше в тому, що іноді найбільш дорогоцінні спогади вивітрюються з пам’яті назавжди через брак сну, – говорить автор дослідження професор Тед Абель. – Сучасне життя не залишає нам багато вільного часу, але навіть з урахуванням цього здоровий сон не повинен розглядатися, як розкіш. Для мозку критично важливо консолідувати спогади, і це вимагає стану сну. Не варто перекидати чашку кави, щоб відповісти ще на п’ять електронних листів. Краще відправлятися спати вчасно “.
Свої висновки професор Абель зробив, спостерігаючи за лабораторними мишами. Ті з гризунів, хто не висипався, гірше справлялися з тестами на пам’ять. Подальше відновлення режиму сну не допомагало мишам повернути спогади. Дослідники також з’ясували, що існує певний період, протягом якого спогад про ту чи іншу подію відкладається в голові. І на деяких етапах недосип виявляється більш шкідливим для людини.
Це новий аргумент на користь дотримання всіх правил здорового сну. Вже доведено, що брак сну викликає різні хвороби – від депресій до проблем із серцем і гіпертонією.
