Австралійські лікарі заявляють: вони знають, як позбутися нічних кошмарів.
Доктор Андреа Фелпс з Австралійського центру посттравматичного психічного здоров’я розповідає про техніку, що дає можливість людям з посттравматичним стресовим розладом переписати сценарій їхніх нічних кошмарів, або просто прибрати їх зі свого життя.
Дійсно, після травматичної події нерідко людина стикається з повторюваними і регулярними кошмарами. Особливо це актуально для солдатів. Буває, один і той же сон сниться більше 30 років. Кошмари відображаються також і на людях, з якими живе пацієнт. Він може рухатися і говорити уві сні, лякаючи партнера.
Експериментальну техніку випробували на ветеранах В’єтнамської війни. У підсумку значні поліпшення відзначалися у 11 з 12 пацієнтів. У семи з них кошмари пропали зовсім. Результат зберігався навіть по закінченні року.
У ході терапії передбачається прописування сценарію кошмару. Пацієнтів просили відіграти різні кінцівки сну, замінивши найстрашніші. Новий сценарій озвучувався і прокручувався в голові перед сном. Наприклад, якщо у сні за людиною женуться розлючені собаки, можна замінити їх на далматинців з популярного дитячого фільму.
У даний момент доктор Фелпс аналізує дослідження, присвячене сотні солдатів, що служили в Афганістані та Іраку. Всім їм кошмари сняться мінімум раз на тиждень, а частіше 4-5 разів на тиждень
