Хочете знати, яким чином зірки підтримують свої тіла в такій фантастичній формі? Тоді вирушайте в фітнес-зал, де практикують нову систему вправ під назвою Jumpilates.
Це дуже жорстка в плані навантажень і витрат енергії техніка тренувань зараз набирає велику популярність в Лондоні і деяких інших європейських столицях. Вона являє собою комбінацію інтенсивних вправ гімнастики пілатес на спеціальному тренажері, що рухається, і занять на міні-батуті. Власне, звідси й назва – Jumpilates (поєднання слів jump і pilates: стрибок і пілатес).
Інструктора відразу попереджають, що ці навантаження не розраховані на людей зі слабкою фізикою чи серцем. Jumpilates придумала експерт в області пілатес з 20-річним стажем Керон Бослер, яка шукала нові способи одержання високих результатів для своїх найвимогливіших і забезпечених клієнтів. Їм потрібно було схуднути і отримати струнку талію за лічені тижні.
“Жінки хочуть домогтися максимальних результатів як можна швидше, тому і погоджуються на модифікований пілатес з інтенсивними навантаженнями, – говорить Керон. – Він забезпечує відмінний тонус м’язам, але нам треба ще й скидати зайвий жир. Ось чим корисні стрибки на батуті, різновид кардіовправ. З ними не зрівняється нічого, навіть танцювальна аеробіка “.
Заняття на спеціально розробленому тренажері дозволяють напружувати абсолютно всі ключові м’язи тіла по черзі. Розтяжки і нахили займають приблизно 10 хвилин, після чого треба переходити на батут, а потім повертатися назад на тренажер. Інструктор знаходиться поруч, він постійно намагається домогтися максимального навантаження, примушуючи учня проходити через всі можливі вправи. Під кінець занять піт ллє градом. Це, дійсно важка робота.
Зате тільки вона дозволяє за два тижні скинути 4-6 кг, причому в самій “складною” області – на животі і навколо талії. Так що Jumpilates може бути тим самим способом швидко схуднути, який ви так довго шукали.
