Любителям фізичного навантаження Ерван Ле Корре пропонує систему тренувань MovNat. Від звичайного фітнеса її відрізняє те, що система концентрується на базових функціях тіла, на які покладалися стародавні люди.
Отже, “палеолітичне тренування” припускає біг, повзання рачки, лазання по стінах і підйом вантажів.У людини є 13 базових навичок, які дозволяли нашим предкам полювати, будувати житла і захищати себе від ворогів. У число цих навичок входять: здатність ходити, бігати, стрибати, повзати, забиратися на узвишшя, плавати, піднімати і нести предмети, ловити і кидати, хапатися, махати і зберігати рівновагу.
Згруповані в три категорії – “рухова”, “пов’язана з маніпуляціями”, “пов’язана з боєм” – ці навички складають основу тренувань MovNat. Запропоновані в комплексі вправи, дозволяють задіяти всі групи м’язів, на відміну, наприклад, від стандартних силових тренувань, які опрацьовують лише одну групу.
Щоб урізноманітнити заняття, Ле Коре пропонує тренуватися на вулиці, використовуючи дерева, озера, і в будь-яку погоду. За його словами, до кінця занять кожен відчує, що по-справжньому живе.
