Учёные из Норвегии обнародовали достаточно простой, но в то же время эффективный способ уснуть при бессоннице. Они рекомендуют использовать обычную настойку валерианы. Но только не пить, а вдыхать.
Исследования показали, что вдыхание валерианы в 20 раз эффективнее, чем приём капель. Для этого нужно по 2–3 раза неглубоко и медленно вдохнуть настойку каждой ноздрей. Такая терапия может продолжаться до 4 месяцев. Медики обещают улучшение сна уже через месяц. При этом улучшается не только качество сна, но и работа сердца и кровяное давление.
