Оливковое масло и морепродукты избавят вас от болезней и отрицательного настроя. Медики сообщили вкусное средство от депрессии. Испанские исследователи обнаружили, что рацион питания, принятый в средиземноморских странах, способствует профилактике не только рака и сердечных заболеваний. У тех, кто его придерживается, на 30 % снижен риск заболеть депрессией.
За 4 года медики изучили 10 094 здоровых взрослых людей. Поклонники средиземноморской диеты, в основе которой лежит употребление преимущественно оливкового масла, рыбы, морепродуктов, фруктов и овощей, оказались зрелыми, сексуальными, счастливыми в браке людьми, более активными физически и полными энергии. У тех же, кто питался иначе, отмечалось пониженное либидо и общая тревожность. Более того, за время исследования было диагностировано 480 новых случаев депрессии, преимущественно у женщин.
Медики принимали во внимание возраст, семейное положение, число детей и факторов, связанных со здоровым образом жизни. Обнаружилось, что эти факторы влияли меньше, чем рацион!
Профессор Мигель Мартинес-Гонсалес сказал, что результаты еще нуждаются в более продолжительных исследованиях, но связь между системой питания и депрессией можно считать доказанной. «30% – большое сокращение риска, и это может стать настоящим прорывом в профилактике депрессий».
Доктор Сесилия Д’Фелис, клинический психолог: “Теперь мы действительно знаем, что диета с высоким содержанием оливкового масла увеличивает количество серотонина, поступающего в мозг. А ведь большинство антидепрессантов именно так и работают”.
По материалам: directpress.ru
