В праздник Нового года не обязательно шокировать свой организм несовместимыми продуктами, вредным майонезом и перебором алкоголя. В праздничную ночь вполне возможно спланировать меню так, чтоб оно было и вкусным, и полезным одновременно.
Эксперты советуют из всех цитрусовых выбрать именно мандарины, так как они отлично налаживают метаболизм и не обременяют организм углеводами. Чёрный 70%-ный шоколад содержит массу полезных полифенолов, которые позаботятся о молодости и здоровье. Красная икра является полноценной витаминной пилюлей, где есть и фолиевая кислота, и йод и фосфор, и легко усвояемый белок. Ну и конечно полезна сельд, только не под шубой. В не есть магний, йод, кальций и те же омега-кислоты.
