На сегодняшний день диетологи так и не смогли определить одну идеальную для похудания диету. Многие из них достаточно эффективны, результативность других достаточно сомнительна.
Но определена главная аксиома в борьбе с лишним весом – важно не только то, что вы едите, но и когда вы это делаете. Новое исследование доказало важность именно времени суток, когда человек употребляет пищу. Две группы женщин ели одинаково калорийную пищу и большую прибавку в весе было зафиксировано у тех, кто ужинал после 10 вечера, чем у женщин, которые ели последний раз в 6 вечера. Это объясняется тем, что организм пытается отложить жир «про запас» именно в вечерние часы.
