От остеопороза спасут рыба и льняное масло. Женщинам за 40 обязательно нужно почаще употреблять продукты, богатые жирными кислотами омега-3. Это может спасти их от переломов, показали последние исследования.
Ученые проанализировали образцы красных кровяных клеток у женщин, которые перенесли перелом костей бедра и тех, у кого этого не было.
Исследование показало, что более высокие уровни омега-3 и омега-6 жирных кислот связаны с более низкой вероятностью наличия перелома бедра.
Хотя исследование не ставило перед собой цели установить механизмы этой взимосвязи, ученые предположили, что вышеназванные жирные кислоты снижают количество маркеров воспаления в организме.
А воспаления могут способствовать резорбции и разрушению костей.
«Воспаление связано с повышенным риском потери костной массы и переломов, а омега-3 жирные кислоты способны уменьшить воспаление» – рссказала Ребекка Джексон, автор исследования и профессор эндокринологии, диабета и метаболизма при Университете штата Огайо.
Основной источник омега-3 рыба жирных сортов, льняное масло, а омега-6 – кукуруза, соевые бобы, подсолнечное масло.
По материалам: unrealis.ru
