Отказываться от завтрака опасно для здоровья, – учёные. Люди, которые не любят или не успевают завтракать, более склонны к ожирению, диабету и даже гриппу. Кроме того, американские исследователи обнаружили, что люди, которые не завтракают, на 27 процентов чаще страдают от сердечных приступов или других болезней сердца.
Команда ученых Гарвардской Школы общественного здравоохранения заявила, что отсутствие завтрака является «дополнительной нагрузкой на организм». Однако из доказательства не всем врачам показались убедительными. Так профессор метаболической медицины в Университете Глазго Навид Саттар скептически отозвался о данных этого исследования: «авторы исследования не ответили на вопрос: само отсутствие завтрака увеличивает риск сердечного приступа, или люди, которые пропускают завтрак, просто, скорее всего, живут и питаются хаотично и не следят за своим здоровьем?» Скорее всего, второе, если изучить другие исследования. Некоторые из них говорят о том, что непереносимость пищи по утрам может быть просто наследственной, а также к такому пищевому поведению склонны совы – их организм утром попросту еще спит и не хочет есть. А вот если аппетит по утрам у вас есть, но нет времени, стоит задуматься о своем образе жизни. Правильный завтрак, по мнению экспертов, должен содержать примерно 300 калорий. Это может быть порция каши с медом или зерновых с молоком, и вареное яйцо с тостом. А хуже всего начинать день со сладких продуктов, которые тут же вызовут всплеск уровня сахара в крови.
По материалам: vopes.com
