Открыт секрет стройности азиатов. Стремитесь похудеть? Не стоит изобретать велосипед – воспользуйтесь готовыми секретами, которые мы собрали для вас со всего мира. В этот раз мы отправимся в загадочную Восточную и Юго-Восточную Азию. Не секрет, что жители этих регионов традиционно славятся своей стройностью и долголетием.
Таиланд
Некоторые любят погорячее: тайская кухня является одной из острых в мире. Острые специи ускоряют метаболизм. “Другая польза от “огненной” еды состоит в том, что она заставляет человека есть медленнее”, говорит Джеймс Хилл, кандидат наук, бывший президент Американского общества питания. “Многие люди едят слишком быстро. К тому времени, когда в мозг поступает сигнал о сытости, мы зачастую уже успеваем переесть. Употреблять пищу более медленно – это хорошая стратегия для потери веса, и именно приготовление острой пищи является простым способом сделать это”.
Индонезия
Попробуйте поститься. Ислам, ведущая религия этой страны, способствует периодическим голоданиям, без еды и питья от рассвета до заката. Другие в Индонезии практикуют учение mutih, которое позволяет только воду и белый рис. Хотя эксперты не рекомендуют голодание для контроля веса, “пощение в умеренных количествах может перервать модель бессмысленной еды”, считает эксперт Хилл из Американского общества по питанию. “Большинство современных людей никогда не быают голодны”, отмечает он. “Мы съедаем следующую порцию пищи, прежде чем полностью переварим предыдущую”. Нет необходимости в строгом воздержании, чтобы получить психологические преимущества, попробуйте просто сократить количество калорий, употребляемых вами в день. Или следуйте религиозным постам.
По материалам: bez-sms.net
