Жирні кислоти омега-3 вражаючим чином впливають на психічний стан жінок, які нещодавно стали матерями. На думку вчених, включення в раціон риби, багатої кислотами, дозволить позбутися післяпологової депресії.
На думку вчених, жінки дітородного віку, в принципі, ризикують зіткнутися з депресією. А після народження дитини ситуація може погіршитися. Сама проста депресія значно погіршує стан здоров’я жінки і позначається на розвитку дитини.
Між тим, є підстави вважати, що споживання омега-3 допомагає в мозку вивільнятися серотоніну, який регулює настрій людини, розповідає Гебріел Шапіро з Дослідницького центру при Госпіталі матері і дитини Сент-Жюстін.
Дефіцит омега-3 виникає внаслідок того, що з’єднання віддається дитині через плаценту ще на стадії вагітності. А потім при годуванні – через молоко. Таким чином, брак кислот відчувається мінімум протягом шести тижнів після пологів. Тому риба повинна входити в список ключових елементів раціону жінки.
