Новое исследование помогло подсчитать необходимое количество времени для физических упражнений если вы употребили намного больше калорий, чем обычно ваш организм сжигает. Для фитнесса нужно посвятить ровно 45 минут.
Более того, эксперты утверждают, что физические нагрузки в течении 45 минут предотвращают нарушение метаболизма из-за переедания и понижают уровень сахара в крови. Таким образом они пришли к выводам, что недолгие регулярные физические упражнения могут существенно улучшить самочувствие человека и даже его внешний вид.
