Якщо вам потрібно впоратися зі стресом, посміхайтеся. Дослідження показало: це дозволяє не тільки знизити рівень стресу в напруженій ситуації, але й зменшити частоту серцебиття.
Тара Крафт з Університету Канзасу разом з Сарою Прессман вирішили вивчити силу посмішки. Для цього типи посмішок поділили на дві категорії: стандартні (використовуються тільки м’язи навколо рота) і посмішки Дюшенна (широка, задіються не тільки м’язи рота, але і ті, що розташовуються поруч з очима).
При цьому була зібрана група з 169 добровольців, яких розбили на три підгрупи. За кожною підгрупою закріплювалося певне вираження особи (нейтральне, широка і звичайна посмішки), яке виходило за рахунок використання паличок для їжі. Притому, комусь спочатку давали завдання посміхатися. Після цього добровольці приступили до виконання завдань.
Під час виконання завдань учені заміряли частоту серцебиття і рівень стресу учасників експерименту. Виявилося, посмішка позитивно позначалася на даних показниках. Причому, якщо людині не говорили посміхатися спеціально, то ефект слабшав, але в меншій мірі, ніж у людей, що мали нейтральне вираз обличчя.
