Навіть якщо остеопороз зустрічається зазвичай тільки в літньому віці, медики рекомендують зміцнювати кістки вже в молоді роки, щоб запобігти захворюванню.
«Починаючи вже з 40-ого року життя, тіло втрачає кісткову масу», – говорить доктор Мунтер Сабаріні, нейрохірург і засновник клініки «Avicenna» в Берліні. Багато хто не знає: особливо восени та взимку для здоров’я кісток важливо збалансоване харчування. «Тому що вітамін D, в якому організм потребує для спорудження кісток, він виробляє, перш за все, за допомогою сонячного світла, – пояснює доктор Сабаріні. – Тому, коли дні стають коротшими і темнішими, рекомендується вживати більше продуктів, багатих вітаміном D, таких як жирні сорти риби, яйця або гриби». Крім того, потрібно використовувати гарну погоду для прогулянок або спортивних занять на свіжому повітрі. Для тіла корисно не тільки сонце, але й рух.
На жаль, появі остеопорозу неможливо запобігти за допомогою навіть самого здорового способу життя, якщо він викликаний чинниками, на які неможливо вплинути, такими як генетична схильність. Часто захворювання помічають, коли вже відбувся перелом. Нерідко страждають хребці в хребті, які в результаті перелому втрачають висоту. У більшості випадків пошкодження викликає сильні болі і обмежує рух. Поряд з фізіотерапією для зміцнення мускулатури є можливість знову випрямити поламаний хребець за допомогою так званої кіфопластики. «При цьому ми наповнюємо виниклу порожнечу за допомогою балона кістковим цементом. В ідеальному випадку тіло хребця набуває первісну висоту, – пояснює доктор Сабаріні. – Після видалення балона уражене місце стабілізується і більшість пацієнтів вже через декілька тижнів повертаються без болю в повсякденне життя »
