Скорочення світлового дня, яке спостерігається з приходом осені, негативно впливає на людський організм. Фахівці стверджують, що вищезгадане явище є причиною різних емоційних розладів у кожного другого жителя країни. А у кожного четвертого воно викликає повноцінну депресію. Зміни погоди є своєрідним каталізатором, який стимулює виникнення різних психічних відхилень.
Як стверджують психологи, впоратися з подібним явищем допоможе підвищення концентрації ендорфінів та енкефалінів в крові людини. Для цього необхідно ввести в свій раціон харчування фрукти та овочі яскравих барв, а також частіше догоджати собі шоколадом.
Восени людина відчуває себе пригніченою, у неї знижується працездатність і хочеться більше спати. Найбільш схильні до подібного впливу люди, у яких спостерігається схильність до депресивних станів.
Психологи рекомендують у період сезонної депресії робити все можливе для підвищення настрою і життєвого тонусу – урізноманітнити харчування, більше займатися спортом, а також не забувати про повноцінний відпочинок. А от про що варто забути, то це про алкоголь. Вживання міцних напоїв у період сезонної депресії здатне лише загострити ситуацію.
