Кращий спосіб позбавитися від негативних емоцій і думок – записати їх і викинути цей папірець. Притому, негативні думки діляться на умовне “сміття” і “несучі захисні функції”, розповідає професор психології Річард Петті з Університету Огайо.
Деякі види терапії спираються на дане положення і змушують людину позбутися від негативних думок. Це працює, адже, як довело останнім вишукування, люди розцінюють свої негативні думки в якості реальних матеріальних предметів, що відбивається навіть у мові.
“Ми говоримо про свої думки так, ніби ми їх бачимо, ніби ми можемо потримати наші думки. Ми займаємо певну позицію, спираючись на різні речі. Все це робить думки більш реальними для нас. Тож для людей, які зберігають записи своїх думок і перевіряючих їх , дуже важливо, “тілесні” думки відображають позитивний або негативний погляд на тіло”, – говорить Петті.
