За твердженням психологів з Університетів Мадриду і Огайо, позбавленню від похмурих думок допоможе наступний спосіб: запишіть на аркуші паперу свої життєві негаразди, потім порвіть лист і викиньте. Негативні думки залишать вас
Для проведення експерименту психологи запросили кілька сотень іспанських студентів і школярів, розподіливши їх по двох групах. Їм було запропоновано викласти на папері свої думки. Тільки одна група рвала записку, а інша – зберігала.
Згідно з дослідженням учених, знищуючи листи з поганою інформацією, випробовувані першої групи переживали моральне задоволення. А людей з другої групи, що зберігали записи, не залишали сумні думки, позбавляючи їх будь-якої полегшення.
За словами експертів, стабілізація емоційного стану відбувалася швидше, якщо випробувані «рвали і викидали негатив», отримуючи найбільшу користь від «збережених позитивних думок».
