Психологи посоветовали, как полюбить себя. Мы часто слышим, что нужно лишь полюбить себя, чтобы избавиться от проблем в отношениях или достичь успеха в карьере.
Но что же это значит, как можно в один прекрасный день взять и полюбить себя?
Насильно мил не будешь
Представьте, что в ваш дом привели человека и поставили задачу полюбить его. Кажется, после такого задания отторжение возникнет с первой же минуты. Хотя человек-то, может, и хороший. Так же и с фразой «нужно лишь полюбить себя». Немудрено, что у большинства людей она вызывает негативную реакцию.
Подойдите к этому иначе. Этот человек, которого вам «надо срочно полюбить», не пришел к вам с улицы, он уже живет где-то рядом с вами. Ваша задача – присмотреться к нему, открыться ему, посмотреть на него с улыбкой, а не хмурым недоверием.
Просто начните замечать его – что он делает, что он любит, когда бывает забавным. Любовь и к другому человеку, и к себе самому не рождается как вспышка. Дайте себе время.
Любят за уникальность
Частая ошибка тех, кто решил с завтрашнего дня начать любить себя – сравнивать себя с неким эталоном. Девушка уверенно подходит к зеркалу и рассматривает себя. «Так, ну вот фигура-то у меня вроде ничего, не 90-60-90, конечно, но почти» или «Ну если присмотреться, брови у меня вполне красивые, если сфотографировать только верхнюю половину лица, можно хоть на обложку журнала». Что происходит? Девушка выискивает в себе хоть что-то, что соответствует стандартам.
Молодой человек может начать такой разговор с собой с того, что вспомнит, что зарабатывает не меньше среднего или что машина у него престижная. Или даже вспомнит, что хорошо налаживает контакты с деловыми партнерами. Так или иначе, это снова стандарты.
А теперь вспомните кого-то, кого вы искренне любите. Разве вы любите этого человека в той мере, в какой он соответствует стандартам? Конечно, нет. Мы любим его за уникальность, за то, какой он есть.
Себя тоже нельзя полюбить иначе. Взгляните на себя со стороны, как будто бы глазами человека, который вас любит – что он увидит в вас? Он не будет размышлять, что нос какой-то слишком длинный, а вот брови – ничего так. Взгляните на себя целостно.
Внимательность к себе
Мантра «Я самая обаятельная и привлекательная» мало поможет, даже если прописать ее курсом пять раз в день на полгода. Любовь к себе надо взращивать изнутри. Именно взращивать, потому что есть люди, которым повезло, и они выросли с этим. Так уж сложилось, во многом тут влияет ранний детский опыт. Искать ошибки родителей и изобличать их сейчас – бесполезно, это ничего не даст. Теперь вы – взрослый, и вы сам себе родитель.
Любовь к себе начинается с внимания к своим чувствам и потребностям. Именно таким вниманием родители в детстве дают ребенку понять, что он ценен. Именно таким вниманием вы можете помочь и сами себе. Чего вам хочется прямо сейчас? Отчего вы сейчас волнуетесь? Чему вы рады? Может быть, вы устали и нуждаетесь в отдыхе? Дайте себе возможность услышать себя.
Это вовсе не значит, что нужно моментально бросаться удовлетворять все свои потребности. Фраза «полюбить себя» почему-то часто понимается как начать покупать себе вкусные пирожные. Важно не это.
Ведь понимает, что ценен, не тот ребенок, которому мама всегда давала конфеты вместо супа. А тот, который имел возможность сказать маме «Я хочу конфету» и услышать от мамы, что она вполне его понимает, конфета и правда вкусная, но даст конфету только после супа. И тот, которому иногда все же перепадал кусок торта вместо супа, просто так, потому что очень-очень хотелось…
Начните с того, чтобы просто замечать свои чувства, эмоции, желания и потребности. Самые странные, непонятные и несоответствующие моменту – тоже. Когда-то вы сможете удовлетворить их, а когда-то просто пожалеете себя, что не получается.
Любовь с улыбкой
Пожалуйста, забудьте про списки «Мои лучшие качества» и «За что я могу полюбить себя». Никому и никогда не удавалось вызвать любовь рациональным расчетом.
Улыбайтесь себе, шутите над собой. Ведь иногда внутри нас разыгрываются такие трагикомедии, которые никто кроме нас самих просто не замечает.
По материалам: infosmi.net
