Іноді в житті нічого не хоче вдаватися, все зривається. У такому разі власні невдачі просто не хочуть виходити з голови. Чи шкідливі такі роздуми, залежить також від віку.
«У молоді роки роздуми можуть бути доцільні. Можна вчитися, наприклад, на помилках і наступного разу краще підготуватися до іспиту. У літні роки мало толку міркувати над втраченими в житті шансами. Тоді краще відганяти від себе негативні думки », – радять фахівці.
Однак сказати легше, ніж зробити. Змусити себе припинити міркувати можна, якщо уявити дію власних думок.
«Якщо знати, що роздуми шкідливі, тоді, можливо, легше вдасться прогнати такі думки. При поведінковій терапії пацієнтам радять усвідомлено відганяти від себе важкі думки і замінювати їх іншими, більш позитивними ».
Багатьом важко дається думати позитивно. І все ж кожна людина може навчитися усвідомлено управляти власними думками.
«Корисно при цьому: не шукайте завжди при проблемах провину в самому собі. Думайте краще: чого я досяг і чим можу пишатися ».
Людський мозок можна розвивати аж до похилого віку, повідомляють психологи. Часто літнім людям навіть легше вдається усвідомлено уникати негативних думок і починати думати позитивно.
