Осінь – складний і для багатьох «депресивний» час. Як пережити його з задоволенням? Фахівці впевнені – правильний режим дня, ситне і повноцінне меню і деякі розслаблюючі процедури здатні звести нанівець згубний вплив похмурих і дощових днів.
Отримати їх можна практично в будь-якому пристойному спа-салоні, а дещо організувати і вдома.
1. Гідромасаж стоп.
Як відомо, на наших ступнях розташовано багато нервових вузлів, пов’язаних з усіма внутрішніми органами. При цьому саме в холодну пору року ми змушені носити не саме зручне взуття, притому часто на товсті шкарпетки або слизькі колготки … Масаж стоп після легкої підбадьорливої ванни можна провести в салоні, а можна і вдома. У другому випадку нам знадобиться 4 півторалітрових пляшки газованої мінеральної води, жорсткий махровий рушник і нова щітка з натуральної щетини (взуттєва або одежна). Закупорені пляшки з мінеральною водою поставити в таз під струмінь гарячої води, так, щоб мінералка нагрілася приблизно до 44 С. Приготувати невеликий тазик, насипати на дно пару ложок морської солі і швидко вилити туди мінеральну воду. Негайно, поки вода шипить, опустить в неї ноги, і потримати так хвилин 10. Потім швидко розтерти ступні рушником і «полоскотати» жорсткою щіткою. Ця розслаблююча процедура може повторюватися кожен вечір протягом багатьох тижнів.
2. Масаж трав’яними мішечками.
Відома східна практика, спрямована на розслаблення вічно затиснутих м’язів спини і шиї. До речі, саме спазм цих м’язів найчастіше призводить до тяжких нападів мігрені, безсонні і навіть до порушення пам’яті. Для осіннього трав’яного масажу краще вибрати збір з розслаблюючих трав – кореневища валеріани, квіток ромашки, шишок хмелю. Після 20 хвилин такого масажу ви будете себе відчувати, як після глибокого 10-годинного сну на свіжому повітрі.
3. Масаж пір’їнками.
Одна з нових процедур, де вплив на нервові вузли відбувається через ніжне лоскотання їх м’якими гусячими та індичими пір’їнками. Цей вид масажу був винайдений ще в доісламській Персії, на території сучасного Ірану, і рекомендувався трудівникам розумової праці – мудрецям, звіздарям і математикам, адже їм доводилося днями безперервно просиджувати над науковими книгами і картками. Вважалося, що пір’ячко «стирають» з тіла втому, вік, а також «скорботу знань». Здається, для нас це дуже актуально …
