Як відомо, серцево-судинні захворювання є основною причиною смертності в розвинених країнах. В рамках профілактики хвороб серця і судин американські кардіологи розробили для своїх потенційних пацієнтів «шкідливі поради». Прочитайте і зробіть навпаки.
1. Продовжуйте палити. Тютюнопаління – провідна причина розвитку серцевосудинних захворювань. Куріння провокує розвиток тромбів у судинах і ефективно підвищує артеріальний тиск.
2. Ігноруйте біль у грудях. Біль та інші «дивні» відчуття вимагають візиту у клініку, але ж там вас можуть засмутити неприємними звістками.
3. Змиріться з генами. Дійсно, схильність до проблем із серцем і судинами передається нам у спадок. Однак «запускаємо» ці хвороби ми самі. Але ви продовжуйте вважати, що ваше здоров’я закодовано в генах, а не є наслідком вашого ж способу життя.
4. Не ходіть до лікарів, забудьте про профілактичних оглядах. Так ви ніколи не засмутитеся, не дізнаєтеся прикрих новин після діагностики – інфаркт наздожене вас раптово, на тлі «повного благополуччя».
5. Проводьте все своє дозвілля на дивані. Все просто: гіподинамія підвищує ризик серця і судин, фізична активність його знижує.
6. Не приймайте препарати, які призначив вам лікар. Самостійно скасувавши кардіологічні засоби, ви спочатку навіть не помітите різниці у відчуттях. Ви не відчуєте себе різко краще або гірше – просто прискорите інсульт або інфаркт.
7. Поправилися? Навіщо вам спортзал – просто купить одяг на розмір більше. Манкіруйте той факт, що у вас сформувалася фігура-«яблуко»: жирові відкладення на талії є передвісником метаболічного синдрому. Ця обмінна патологія підвищує ризик хвороб серця удвічі.
8. Нехай ваш тиск скажено скаче, дайте йому волю. При гіпертонії відсутність лікування і контролю артеріального тиску змусить працювати серцевий м’яз важче і більше, що неминуче йому зашкодить.
9. Не прислухайтеся до биття свого серця. Збився ритм? Задишка? Ігноруйте! Тим часом у вас почнеться аритмія.
10. Їжте ненаситно. Бажано налягати на жирне й випічку – це швидше допоможе набрати зайву вагу, яка в свою чергу неминуче призведе вас до гіпертонії, діабету і інсульту.
