Позбавлення зайвої ваги підвищує якість сну, навіть якщо худнути тільки за допомогою дієти, не використовуючи фізичні вправи, стало відомо з докладу на щорічній конфереції Американської кардіологічної асоціації.
Вчені з медичної школи університету Джонса Хоппкінса спостерігали за 77 пацієнтами. У групу випробовуваних входили люди, що мають зайву вагу, які страждають при цьому від цукрового діабету 2 типу, а також люди, що знаходяться на стадії предіабета. Учасники експерименту були розділені на 2 групи: одна з них сиділа на дієті, а друга, крім дієти, ще займалася фізичними вправами. Крім цього, випробовувані пройшли обстеження на предмет якості сну: до і після експерименту.
До кінця дослідження дісталися 55 осіб. Через 6 місяців виявилося, що в середньому втрата ваги для кожної з груп склала приблизно 7 кг. Обсяг жиру в області живота скоротився на 15%. При цьому в обох групах якість сну виросло на 20%.
«Головною причиною поліпшення сну стало зниження обсягу загального жиру в організмі, – пояснює глава дослідження Кері Стюарт (Kerry Stewart). – Причому даний показник ніяк не залежав від віку, статі учасників, а також від виконання фізичних вправ ».
Раніше було відомо, що проблеми зі сном частіше зустрічаються у людей, страждаючих від ожиріння. При цьому поганий сон – фактор підвищеного ризику серцево-судинних захворювань і психічних розладів.
